比起鮭魚其實....我更愛鮭魚卵🥰🤣🤣，但是我愛我的名字，所以吃鮭魚卵飯糰也很好🍙
✅鮭魚營養價值：
#豐富蛋白質：助細胞組織修復 、成長所需
#豐富w-3脂肪酸:抗發炎、提升記憶力、預防心血管疾病
#維生素ADE：提升免疫力、護眼、幫助肌肉合成
#維生素B群和葉酸：幫助蛋白質合成、提供代謝力
#麩胺酸和精胺酸：促進傷口癒合、提升腦部功能、促進肌肉形成減少脂肪
#蝦紅素：抗氧化、抗發炎
⚠️鮭魚雖然好吃又營養，但是每30克約等於一份蛋白質的來源，成人一天也就5-6份豆魚蛋肉類，一片20克的生魚片計算，建議每天要控制在8-9片以內。
⚠️提醒鮭魚生魚片，對於免疫力差的小朋友、老人家、癌症病人，建議減少食用，避免寄生蟲感染風險。
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劉怡里
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